SAÚDE & BEM ESTAR
Conheça os 3 melhores exercícios para pessoas que sofrem com Fibromialgia
A Fibromialgia é uma condição que atinge cerca de 2% de toda população Brasileira, causando dores fortíssimas pelo corpo, levando a casos de depressão, mudança de humor, falta de motivação, ansiedade e stress.
A fibromialgia não possui cura (até o momento) e a única alternativa pela medicina tradicional é o uso de medicamentos, muitas vezes caros e com efeitos colaterais.
Mas calma, apesar de não haver cura, há formas de reduzir quase 100% das dores com uso de alimentação antiflamatória e exercícios .
Nesta reportagem iremos te apresentar os 3 exercícios mais recomendados por reumatologistas.
1º LUGAR - O YOGA RESTAURATIVO
Ao contrário do que muitos imaginam, o yoga não se baseias em contorcionismo ou meditação.
O yoga possui diversas linhas e uma delas é focada exclusivamente nas questões restaurativas, podendo gerar resultados desde sua primeira prática.
A aulas são prazerosas e podem ser praticadas em qualquer idade.
Seu ponto negativo é o seu alto custo. Em média você pagará cerca de R$200,00 por sessão desta técnica em aulas presenciais.
Nesta modalidade já existem programas 100% online com custo mais acessível, no Brasil.
Um dos mais conhecidos é o programa RESGATA 30D criado por uma especialista que sofreu durante 8 anos com as dores da Fibromialgia.
Para saber mais sobre o programa RESGATA30 com aulas de yoga online para pessoas com fibromialgia, clique aqui
Custo médio de aula de yoga presencial: R$150,00 por aula
Custo médio de aula de yoga online: Pagamento único de R$100,00
2º LUGAR - NATAÇÃO
Em segundo lugar, temos a NATAÇÃO, como uma ótima alternativa para pessoas que sofrem com as dores da Fibromialgia.
Entre os principais benefícios, podemos citar:
Baixo impacto: A água proporciona suporte ao corpo, reduzindo o impacto nas articulações e nos músculos. Isso é crucial para quem sofre de fibromialgia, pois a condição frequentemente causa dor e sensibilidade nas áreas afetadas. A natação permite o exercício sem causar estresse adicional nas articulações.
Alívio da dor e tensão: A água quente das piscinas aquecidas pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Além disso, o movimento suave e a flutuabilidade proporcionam um efeito relaxante, que pode ajudar a reduzir a tensão muscular.
Melhora flexibilidade e força: A natação envolve uma ampla gama de movimentos que ajudam a melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos sem causar sobrecarga. Isso é importante para quem tem fibromialgia, pois contribui para a manutenção da amplitude de movimento e da força muscular.
Assim como o yoga presencial, a natação tem como ponto negativo seu alto custo, principalmente nas grandes cidades, e dificuldade para encontrar locais para prática em algumas cidades do interior.
Seu custo médio gira em torno de R$300,00 por mês com 2 aulas por semana.
3º LUGAR - PILATES ESTÚDIO
